목욕은 과열이나 과냉수를 사용해서는 안 된다. 만성 기침이나 천식 환자는 접촉으로 질병을 유발하는 요인을 피하고 정맥압을 낮추는 데 주의해야 한다.
걷기, 빨리 걷기, 자전거 타기, 달리기, 러닝머신 달리기 등 하루에 한 시간 동안 탄력양말을 신고 다리를 단련하는 습관을 길렀다.
정맥곡 환자에게 쪼그리고 앉는 것도 합리적인 운동이다. 간단한 스쿼트 운동은 근육을 단련할 수 있을 뿐만 아니라 관절에도 좋다. 정맥곡, 다리 경련 등의 증상을 효과적으로 예방하고 혈액순환을 촉진시켜 체질을 증강시킬 수 있다.
정맥곡 환자의 정맥 판막이 손상되어 역도, 멀리뛰기, 단거리 달리기, 투척 등의 활동은 피해야 하지만 수영, 조깅, 자전거 타기 등의 운동은 할 수 있고, 운동할 때는 탄력양말을 신는 것이 좋다.
규칙적인 운동 습관을 기르다. 적당한 운동은 혈액순환을 촉진할 뿐만 아니라 근육긴장도 유지할 수 있다. 제안: 매일 산책하거나 조깅하는 데 30 분 정도 걸립니다.