다음은 세 가지 인체 유형과 취해야 할 조치에 대해 설명합니다.
하나는 배 모양이다.
여성의 이런 특징은 주로 어깨가 좁고 가슴이 작고 허리가 가늘고 지방이 엉덩이, 복부, 허벅지 주위에 많이 쌓여 있어 이미지 미관에 영향을 미친다. 이때 다이어트만 하고 살을 빼면 체형을 바꾸지 않고' 배' 를 날씬하게 만들 수 있다. 이때 정확한 치료법은 가슴근의 힘 훈련과 허리와 복부 근육 훈련을 제때에 강화하는 것이다. 이렇게 꾸준히 단련하면 체형이 눈에 띄게 개선된다.
두 번째는 사과형이다.
이런 구심성 비만은 체중이 현저히 과체중이다. 둥근 머리는 목이 짧고 지방은 상복부와 허리에 집중되어 있고 다리는 더 가늘어 보기 흉하다. 하지만 너는 너무 조급해서는 안 된다. 일정한 강도를 가진 허리, 등, 복근훈련, 과학조리를 갖춘 지구력 유산소 운동을 선택해 음식을 합리적으로 조절하여 단련을 강화해야 한다.
세 번째는 바나나형이다.
이런 형태의 여성은 체중이 가볍고 몸매가 훤칠하며, 특히 가슴을 펴고, 등을 구부리고, 복부를 접는 자세는 여성이 마땅히 받아야 할 곡선미가 부족하다. 전문가들은 운동량과 강도가 비교적 적은 체무용훈련을 강화해 단백질이 풍부한 음식을 늘리는 것이 좋습니다. 꾸준히 연마하면 몸매가 반드시 곧게 펴질 것이다.