잠자리에 들 때는 TV와 컴퓨터를 끄고 휴대전화를 무음으로 설정하세요.
정상적인 수면 시간
기상 시간을 취침 시간보다 7시간 30분 앞당기세요.
하루 7.5시간의 수면을 고수하고 목표에 가까워질수록 수면 다이어트의 슬리밍 효과는 더욱 분명해집니다
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