만약 전혀 견지하지 않는다면, 효과는 특히 나쁘고, 너의 적극성에 영향을 줄 것이다. 스포츠에서 가장 중요한 것은 무엇입니까? 버텨! 어떻게 버텨요? 나는 받아들일 수 있다, 견지하기 위해서, 나는 매일 연습하고 싶다.
우선 스트레칭부터 시작해서 아침저녁으로 한 번씩 피곤하지 않지만 몸은 많이 늘어납니다. 그리고 천천히 춤을 추기 시작할 수 있다. 하루 3 분, 견지하는 데 좋다. 초보자에게는 충분히 강하다. 뒤에서, 너는 매일 전신지방 10 분을 태우고 지방을 더 태우기 시작할 수 있다.
부분 다이어트가 가장 필요한 것은 마른 다리, 마른 배다. 간단한 것부터 시작해서 견지하는 것이 가장 중요하다. 파멜라 연습을 시작할 때 서두르지 마세요. 자신의 리듬을 따라 걷는 것이 가장 중요하다. 마지막으로 운동 후 스트레칭을 기억하세요. 첫 번째 그림의 스트레칭 비디오를 사용하거나 간단하게 몇 번 늘일 수 있지만 꼭 제자리에 늘여야 합니다.