원재료:오트밀 50g.
부재료:우유 250g, 설탕 10g
만드는 법:①오트밀과 우유를 작은 냄비에 넣고 잘 섞은 후 숟가락으로 걸쭉해질 때까지 저어줍니다.
② 그릇에 오트밀을 넣고 설탕을 넣고 잘 섞은 후 먹이기에 적당한 온도가 될 때까지 말립니다.
특징 :이 죽은 두껍고 달콤하며 영양가가 있습니다.
효과 : 귀리, 높은 영양가, 단백질 및 지방 함량이 곡물보다 훨씬 높습니다. 아베나 사티바 단백질에는 신체에 필요한 모든 필수 아미노산, 특히 라이신이 포함되어 있으며 지방에는 소화 및 흡수가 쉬운 다량의 올레산이 포함되어 있습니다. 아베나 사티바와 우유를 함께 섭취하면 비타민 A, D 및 기타 영양소의 공급이 크게 증가하여 아기의 성장과 발달에 매우 유익합니다.
주석:만들 때 오트밀을 넣고 계속 저어주세요.
성분:오트밀, 햄, 양배추(또는 기타 야채), 우유, 소금, 후추, 양파, 적양파(또는 양파), 참기름.
1, 햄은 깍둑썰기, 양배추는 채썰기, 양파는 채썰기, 적양파는 따로 둡니다.
2, 달군 팬에 기름을 살짝 두르고 적양파를 볶다가 깍둑썰기한 햄을 볶습니다.
3, 큰 그릇에 물을 넣고 오트밀과 채썰은 양배추, 소금 약간을 넣고 끓인 후 끓으면 양배추는 생으로 먹어도 될 것 같고요. 조금 후에 냄비에 넣으면 아삭아삭합니다. (아삭아삭하고 쫄깃쫄깃한 찹쌀죽. 좋지 않나요?)
4. 오트밀의 점도에 따라 적당량의 우유를 붓고 잘 저어주고, 묽게 먹고 싶으면 물이나 우유를 더 넣습니다.
5. 볶기 전에 후추와 참기름을 넣고 잘 섞은 후 다진 파를 뿌려주세요.