월경 출혈이 심하고 저항력이 떨어집니다. 합리적인 식단이 필요합니다. 먹지 않고 체중을 줄이는 것은 적합하지 않습니다. 섬유질이 풍부한 음식을 더 많이 섭취하면 소화를 촉진하고 체중 감량에 도움이 됩니다. 과일과 채소도 필수입니다. 고 섬유질 음식을 충분히 섭취하면 지방 배출을 촉진 할 수 있습니다.
월경 중 날것과 차가운 과일을 선택하지 말고 뜨겁고 건조한 음식을 먹지 말고 과도한 생리혈을 유발하지 않도록 바나나는 지방이 적고 포만감을 느낄 것입니다. 따라서 월경 중 부종을 줄이기 위해 바나나와 토마토를 먹을 수 있으며 효과는 매우 좋지만 월경 중 휴식에 더 많은주의를 기울여야하지만 합리적인 식단에주의를 기울이고 물을 더 많이 마시고 효과적인 해독에주의를 기울여야합니다.
월경 중에는 모든 과일이 월경에 적합하다면 많은 여성들이 과일을 사용하여 체중을 줄입니다. 다이어트, 고지방 및 고지방 음식을 줄이기 위해 큰 생선과 고기가 전혀 없습니다. 아침과 저녁은 적절한 운동이어야하지만 월경 중 에너지 소비는 상대적으로 많으므로 과도하게 운동하지 않는 것이 좋습니다.