인라인 스케이트도 건강한 유산소 운동이다. 일반적으로 인라인 스케이트의 최대 산소 소비량은 달리기의 90% 로, 23km/HR 속도에서 유산소 운동의 최적 강도를 유지하는 것이 매우 효과적이다. 인라인 스케이트에서 측정한 심장박동은 최대 심장박동의 74% 로 전형적인 유산소 운동으로 심혈관 시스템을 강화하고 지방을 태우는 효과를 얻을 수 있다.
확장 데이터:
좋은 기분과 유쾌한 정신에 이롭다. 이런 장거리 달리기는 현대사회의 고리듬, 고강도 운동으로 인한 정신과 심리적 긴장을 완화하는 데 매우 유리하다. 경기의 승패에 신경을 쓰지 않고 가볍고 유쾌한 방식으로 몸을 건강하게 하려고 하기 때문이다. 헬스는 사람을 낙관적으로 가득 차게 하기 때문에 식욕을 증진시키고 소화 기능을 강화하고 영양 흡수를 촉진하는 데 도움이 된다.
운동은 어려움을 극복하고 근로를 단련하는 완강한 의지를 키우는 데 좋은 역할을 한다. 특히 겨울에는 추위를 두려워하고, 늦잠을 자고, 운동하고 싶지 않은 사람들에게는 장거리 헬스 운동의 장점을 맛볼 수 있다.
참고 자료:
바이두 백과-인라인 스케이트