1 .. 생수: 미네랄 워터는 미네랄과 미량 원소가 풍부합니다. 생수를 많이 마시면 신진대사를 촉진하고 면역력을 강화해 피부 상태를 개선하는 데 도움이 된다. 많은 양질의 생수도 낮은 pH 값을 함유하고 있어 피부를 "청소" 할 수 있다.
2. 녹차: 녹차에는 폴리페놀이 풍부하게 함유되어 있어 인체의 과산화물 효소와 자유기 형성을 억제하여 미백 피부 효과를 얻을 수 있다.
3. 망고, 유자, 체리: 이 과일들은 비타민 c 가 풍부해 내부에서 피부 미백 정도를 높일 수 있다.
결론적으로 균형 잡힌 음식, 규칙적인 운동, 적당한 휴식은 가장 효과적인 미백 방법이며, 물을 마시는 것은 그 중 하나일 뿐이다. 한 가지 측면에만 집중하고 전반적인 보건방법을 소홀히 하지 마라. 또한 노출을 피하고, 좋은 기분을 유지하고, 좋은 생활 습관을 세우는 데도 주의해야 한다.