매일 계단을 이용하는 것이 체중 감량에 효과적인 방법일까?

매일 계단을 이용하면 운동 효과가 좋다는 장점이 있지만, 계단을 내려가면 관절이 손상될 수 있다는 단점이 있습니다. 이렇게 하면 엘리베이터를 오르내릴 수 있습니다. 체중을 줄일 수 있습니다. 계단을 오를 때 한쪽 다리는 체중의 세 배를 지탱합니다. 물론 체중을 줄일 수 있습니다. 계속하는 한 다리가 두꺼워지거나 멈추면 다리가 두꺼워지지 않습니다. 연습을 하지 않거나 계속하면 됩니다.