4 하늘 복부 에어로빅 아침 운동 여동생 조
정오 힘+유산소+스트레칭 조합
매일 서로 다른 훈련 주제로 나뉜다.
월요일 전신, 화요일 엉덩이 복근, 수요일 상지, 목요일 둔근+전신, 금요일 복근+즐거운 유산소.
훈련 순서는 참고용으로 상향식이다.
Growingannanas 연습 과정의 체력이 눈에 띄게 향상되었다.
Pa 언니에게 유산소 훈련을 하는 것은 그렇게 피곤하지 않다.
전반적으로 안나의 유산소 운동은 더 어렵고 파저의 복근 훈련은 더 어렵다.
함께 연습하는 것이 좋습니다.