빨리 살을 빼는 방법을 알려주실 수 있나요? 운동과는 별개로 저는 학생이고 체격 때문에 자존감이 낮습니다. 좋은 처방을 해주세요 ...

밤에 일찍 잠자리에 들고 늦게까지 자지 마세요. 늦게까지 자는 것은 살이 찌기 쉽고 피부에도 좋지 않습니다! 아침 일찍 일어나서 먹을 때 고의적으로 자신을 억제하지 말고 기름진 음식을 먹지 마십시오. 저녁 일찍 먹는 것이 가장 좋으며 너무 많이 먹지 마십시오. 나중에 배가 고프면 먹지 마십시오. 과일을 적절히 먹을 수 있습니다. 밤에 잠자리에 들기 전에 배가 고프면 일찍 잠자리에 드십시오. 설사를 일으키고 몸을 탈수시켜 몸에 매우 해롭고 효과가없는 다이어트 약을 사용하지 않는 것이 좋습니다. 사실 가장 좋은 방법은 공부와 목표 설정에 집중하는 것입니다. 압박감을 받으면 열심히 노력하고 열심히 공부하면 자연스럽게 체중이 줄어 듭니다. 마지막으로 체중 감량에 조기에 성공하시길 기원합니다!