그 이유는 다음과 같습니다
1, 다이어트 필수조건
음의 에너지 균형: 소비되는 에너지보다 적은 에너지를 섭취하여 몸이 지방을 분해하고 세포에 에너지를 공급하게 한다.
저혈당: 혈당을 낮은 수준으로 유지합니다. 신체가 세포에 에너지를 공급하는 순서는 설탕을 먼저 분해한 다음 글리코겐을 분해한 다음 지방과 단백질을 분해하기 때문입니다.
영양이 전면적이다: 체내에 충분한 효소와 보조효소가 있어 지방의 분해를 촉진한다. 충분한 효소와 보조효소가 있어야 지방이 단백질 없이 분해된다.
2. 계란은 양질의 단백질과 인체에 필요한 다양한 아미노산이 풍부하지만 다이어트 필수 조건 중' 전면영양' 을 충족시키지 못한다.
3. 아침에 계란을 먹지만 하루 세 끼는 다른 음식을 먹어야 한다. 그렇지 않으면 배가 고파서 다이어트의 첫 번째 조건 (마이너스 에너지 균형) 에 도달하지 못한다.
살을 빼는 올바른 방법
1, 칼로리가 높은 음식을 섭취하지 않도록 노력하십시오. 칼로리가 높은 음식을 섭취하면 조깅을 통해 과도한 칼로리를 소모할 수 있습니다. 참고: 과체중인 사람은 줄넘기, 달리기 등 격렬한 운동을 할 수 없다. 과체중 운동 후 무릎에 물이 고이기 때문이다.
2. 건강하고 빠른 체중 감량을 위해서는 건강한 체중 감량에 필요한 음식 (예: 효소 감량 영양식, 전문 지방감량 코치의 지도) 을 먹어야 한다. 영양에 대한 신체의 수요를 보장하고 과도한 칼로리를 섭취하지 않도록 보장해 지방 분해를 촉진할 수 있다.
메모 알림
알림 1: 지방분해는 오장육부가 모두 참여하는 과정이므로 지방감량은 반드시 건강을 최우선으로 해야 한다. 전문 지방 감량 코치의 지도하에 건강한 지방 감량을 추천한다.
알림 2: 하루에 계란 하나를 먹으면 된다. 계란은 물에 삶는 것이 가장 좋다. 튀기거나 충분히 익지 않는 것이 좋다.