1. 줄넘기. 줄넘기 역시 격렬한 운동입니다. 약 3~4평방미터의 평평한 바닥만 있으면 부지 면적 요구 사항이 높지 않습니다. 커뮤니티에서, 집에서. 외출하기 싫은 다이어터에게 안성맞춤입니다.
지난 여름, 저는 두 달 동안 줄넘기를 고집했고 10파운드 이상 감량했습니다. 지방을 제거하고 체중을 줄이는 것뿐만 아니라 근육을 탄력있게 보이게하고 몸매를 가꾸는 효과도 얻을 수 있습니다.
2. 한국의 정 도얀 슬리밍 운동은 수년 동안 인기를 끌었으며 많은 사람들이 슬리밍 피트니스의 목적을 달성하는 데 도움이됩니다. 여성들 사이에서 인기있는 스포츠입니다. 더운 여름에 야외에서 운동하고 싶지 않다면 집에서 에어컨을 켜고 스크린을 보며 연습할 수 있습니다.
3. 피트니스 운동 앱 클럭킹. 요즘 휴대폰 앱 스토어에는 집에서 운동하고 체중을 감량하는 사람들을 위해 특별히 고안된 앱이 많이 있습니다. 앱의 동영상을 따라 매일 연습하기만 하면 됩니다. 운동 일수와 강도가 증가함에 따라 다양한 동작의 변형이 있습니다. 신체의 모든 부위에 대한 전문 운동을 할 수있어 가정 소녀의 건강을위한 보물입니다.
4. 수영. 달리기나 줄넘기 같은 운동은 체중이 많이 나가는 사람에게 무릎 관절을 손상시킬 가능성이 높지만 수영은 그렇지 않습니다. 더운 여름날에 가장 시원한 운동은 수영입니다. 수영의 단점은 운동을 하려면 특별한 수영장에 가야 한다는 것입니다.
이 모든 방법은 여름철 더위 속에서도 좋은 운동 습관을 유지할 수 있게 해줍니다. 건강을 위해 달리기를 할 필요는 없지만 이러한 운동은 효과가 있습니다.