최고의 다이어트 :
1, 매일 아침 우유 한 잔을 마셔 달걀을 확보하세요! 점심 + 저녁, 무엇이든 먹되 총량을 조절하세요.
통제를 위해 노력하세요. 각 식사의 메인 코스를 적절히 줄이고 채소에 집중하세요. 저녁을 견딜 수 있다면 가능한 한 적게 먹어도 됩니다!
오후 7시 이후에는 아무것도 먹으면 안 됩니다! 물도 마시지 않는 것이 좋습니다! ~
2. 운동 : 매일 최소 한 시간 이상 운동, 유산소 운동이 가장 적합하며 조깅과 수영은 지방을 매우 잘 태울 수 있습니다.
3 스포츠를 좋아하지 않고, 다이어트는 친구를 통제하기 어렵고, 체중 감량에 도움이되는 한약 성분을 선택할 수 있으며, 신체에 부작용이 없습니다.
해초 허브 과일, 내가 사용한 것은 나쁘지 않고 효과가 좋고 반등하기 쉽지 않습니다.
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