과일 스무디 바나나 키위 스무디

건강 보너스: 키위는 작지만 많은 건강상의 이점을 가지고 있습니다. 비타민 C와 항산화 물질이 풍부하여 피부를 탄력 있게 하고 뼈와 치아 건강을 증진하며 암과 심장병을 예방합니다.

필요 재료(2인분):바나나:1(껍질을 벗겨 잘게 썬 것). 키위:1(껍질을 벗기고 슬라이스). 저지방 요거트:1컵. 얼음:½ 컵. 꿀:2티스푼(칼로리를 줄이려면 반으로 줄이거나 생략).

영양:칼로리:155. 지방:2g. 탄수화물:28g. 섬유질:3 그램. 단백질:7g.