체중 감량을위한 다이어트는 탄수화물과 단백질을 완전히 배제해서는 안됩니다. 피해야 할 것은 자연 에너지를 제공하는 음식보다는 튀김, 구이, 구운 음식 및 기타 고 칼로리 음식을 많이 피하는 것입니다. 하루 종일 칼로리 섭취량은 1,000-1,200 칼로리를 유지해야하며 주식, 야채, 과일 및 유제품을 과소 평가하지 않아야 신진 대사를 효과적으로 유지하고 칼로리 섭취량을 줄여 슬리밍 및 가슴 보존의 목적을 달성 할 수 있습니다.
2. 후드를 착용하면 슬리밍에 좋습니다.
운동 중에 브래지어를 착용하면 가슴 근육 조직을 보호 할뿐만 아니라 운동의 효율성을 향상시키고 더 빠르고 안전하게 슬리밍 할 수 있습니다. 작은 가슴에 속하지만 지역 비만 소녀 만있는 경우 강철 링이없는 보호용 조끼와면 코르셋을 착용 할 수 있으며, 운동 중 가슴 진동이 매우 크면 강철 링이있는 속옷 세트를 착용해야하며 가장 좋은 소재는면입니다.
3, 의지력은 마약보다 훨씬 낫습니다.
많은 소녀들은 보통 의지력이 충분하지 않기 때문에 체중 감량을 위해 약물을 선택합니다. 식단을 조절하려면 의지력이 필요하고 운동을 계속하려면 의지력이 필요합니다. 하지만 약을 먹으면 금방 살을 뺄 수 있는 것에 비해 많은 소녀들이 포기합니다. 세상에는 지름길이 없으며 체중 감량도 마찬가지입니다. 약물의 빠른 체중 감량 뒤에는 신체에 큰 해를 끼칠 수밖에 없습니다. 감소 방법을 사용하여 음식의 칼로리를 점차적으로 줄이고 점차적으로 운동 시간과 항목을 늘리는 방법을 배우십시오. 자신의 힘으로 체중을 줄이면 확실히 더 얇고 건강해질 것이라고 믿습니다.