체중을 감량하는 방법은 매우 다양하며, 많이 먹을수록 더 얇아집니다. 맛있는 방법이 많으니 행복하고 쉽게 다이어트를 시작해보세요. 다음 16초 체중 감량 레시피는 비안 샤오가 직접 고른 것으로, 여러 유명인이 시도해 본 것입니다.1. 사과 다이어트는 3일 동안만 지속됩니다. 다른 사람들은 물과 차를 마실 수 있습니다. 셋째 날 밤에는 올리브 오일 한두 숟가락을 마 십니다 .2. 법 다이어트는 일주일 동안 파인애플을 고수합니다. 다른 사람들은 물로 보충합니다 .3. 수란 다이어트2 주 동안 하루에 8-9 개의 수란을 먹습니다. 쌀이나 다른 주식은 없습니다. 야채와 포도와 함께 먹을 수 있습니다 .4. 우유 두 숟가락. 먹기 전에 두 컵을 마 십니다 .5. 요구르트 다이어트하루에 1-2 끼의 요구르트 만 먹습니다. 다른 사람들은 평소 식사에 먹습니다 .6. 두유콩 가루와 코코아 가루를 섞은 두유, 아침과 저녁 식사 전에 먹습니다. 섭취량은 평소의 3분의 1로 한다.7. 분유 다이어트 분유만 하루 1~2회 3~7일 동안 먹는다.8. 생수 다이어트 식전에 생수 3~4컵을 마신다. 식사 할 때도 마실 수 있지만 너무 많이 마시지 않도록주의하십시오 .9. 레드 와인 다이어트 저녁 식사시 소량의 레드 와인을 마시고 약 20 분 동안 천천히 씹으며 음식의 양은 평소 10000의 절반입니다 .1000000000106 현미에는 비타민 B1과 E, 식이 섬유가 풍부합니다 .11. 체중 감량을 위해 차를 마시면 이뇨 작용을 할 수 있으며 매일 차를 마시면서 수분을 보충 할 수 있습니다. 종류에는 우롱 차, 녹차 및 현미 차가 포함됩니다 .12 아침 다이어트 병원 시가는 배고플 때 먹는 것이 체중 감량에 효과적인 방법이라는 것을 발견했습니다. 인슐린은 체내 당 흡수를 조절하고 음식 전환과 지방 축적에도 역할을합니다. 배가 고프기 전에 무언가를 먹으면 인슐린 분비를 조절할 수 있는 경우가 많습니다. 입양해 주셔서 감사합니다.
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