체중 감량 프로그램을 이용할 수 있나요? 집에 러닝머신이 있습니다.

매일 신선한 채소를 섭취하고, 기름진 음식을 먹지 않으며, 잠자리에 들기 전에는 소화가 되지 않으므로 너무 많이 먹지 마세요. 매 끼니마다 너무 많이 먹지 말고 60% 정도만 먹어도 괜찮지만 영양가 있는 음식을 섭취하세요. 물을 더 많이 마시고 매일 아침 일어나 30분 동안 러닝머신에서 달리면 체중 감량과 건강을 모두 챙길 수 있습니다. 감사합니다.