저는 17세, 키 1.83, 몸무게 110kg입니다. 아직 학교에 다니고 있고 빨리 체중을 감량하고 싶습니다. 매일 30분씩 달리기를 고집하고 있습니다. 계속하면 체중을 감량할 수 있나요?

운동은 체중 감량을 위한 최선의 선택입니다. 당신은 소년입니다. 달리기만으로는 충분하지 않습니다. 줄넘기와 수영, 특히 수영은 가장 많은 칼로리를 소모합니다. 나중에 엉덩이의 살이 자라면 항상 학교에 앉아 있으면 체중이 줄어든다는 뜻입니다. 주의해야 할 가장 중요한 것은 규칙적인 생활, 야식, 야근 금지, 고칼로리 음식 줄이기, 균형 잡힌 영양 섭취입니다. 여러분은 아직 어려서 성장과 영양 섭취에 신경 써야 합니다.