오른쪽 직선 주먹을 위한 손 표적 연습을 하며, 손 표적 연습은 복싱 연습에서 중요한 항목입니다.
손 표적 연습을 통해 효과적인 타격 거리를 결정하고 타격의 정확성을 향상시킬 수 있습니다.
또한 포스를 테스트하는 가장 좋은 방법이기도 합니다.
표적을 맞히는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 여기서는 제자리에서 싱글 펀치 연습을 합니다.
목표물을 세울 때 손등이 팔뚝과 일직선이 되도록 주의하세요. 펀치를 던질 때는 세게 저항하세요.
그러나 너무 큰 힘으로 앞으로 쏘지 마세요
처음으로 과녁을 맞힐 때는 먼저 시범을 위해 과녁까지의 거리를 측정하고 결정합니다.
시범을 시작하려면 펀치를 던질 때 동작의 핵심 포인트에 주의를 기울여 기본 자세의 이완, 무게 중심, 발 사이의 거리를 조정합니다.
무릎을 구부리고 오른쪽으로 몸을 돌려 상대방의 어깨에 기대고 턱을 뒤로 젖힙니다.
펀치를 너무 빨리 던지지 말고 몸을 돌려서 펀치를 던지는 과정을 경험합니다.
주먹이 목표물에 닿을 때 주먹을 꽉 쥐었다가 순식간에 이완해야 하며, 이를 여러 번 반복합니다.
주먹을 던질 때마다 주먹을 던지는 전체 과정에 대해 생각해야 한다는 점에 유의하세요.
차고, 돌리고, 펀치하는 과정을 잘 이해합니다.
Lz 사실 복싱을 처음 접한다면 움직임이 가장 중요해요. 슛 블로킹은 움직임이 표준적이지 않다는 것을 의미합니다. 프로 선수들의 슛을 더 많이 보세요. 가장 중요한 것은 거울 앞에서 움직임을 더 자주 연습하고 슛을 서두르지 않는 것입니다.