합리적인 음식
영양 균형이야말로 왕도이다! 채소, 과일, 통곡물을 많이 먹고, 고당고지방에서 멀리 떨어져 있다. 음식을 고르면 건강하고 살을 빼는 것은 꿈이 아니다!
음식 섭취량을 조절하다
산후 회복에는 높은 에너지가 필요하지만 욕심을 내지 마라! 적당한 원칙은 너를 지방의 고민에서 벗어나게 한다.
♀-응? 정기적으로 단련하다
산후 운동, 경량에서 중까지, 차근차근! 산책, 요가, 몸이 점차 활력을 찾게 하다. 기억하세요, 안전 제일 먼저, 힘을 헤아려 행동하세요!
모유수유
모유수유는 좋은 점이 많다. 열량을 태우고 다이어트를 촉진한다. 동시에 자궁 수축이 더 빨리 회복되도록 도와주세요!
충분한 수면을 취하다
푹 쉬어야 더 잘 회복할 수 있어! 일과 휴식 시간을 합리적으로 안배하여 매일 밤 충분한 수면을 보장하여 몸이 충분한 휴식을 취할 수 있게 하다.
전문적인 도움을 구하다
곤란에 부닥치다? 안심하세요! 전문 의사나 영양사에게 문의하고 개인화된 조언을 받아 살을 빼는 것이 더 순조롭다.
인내가 관건이다
산후 다이어트, 인내가 관건이다! 성공을 서두르지 말고, 자신에게 시간을 주고, 이 아름다운 시간을 즐겨라. 자신을 믿어라, 너는 반드시 자신감 있는 몸매를 되찾을 수 있을 거야!