구체적인 식습관 주의사항은 다음과 같습니다.
1, 식물성 기름에는 불포화지방산이 많이 함유되어 있어 당뇨병 환자는 동맥죽상 경화가 발생하기 쉬우므로 식물성 기름을 위주로 해야 한다.
2, 저염 다이어트, 일일 소금 섭취량은 < < 6G 여야 한다. 을 눌러 섹션을 인쇄할 수도 있습니다
3. 꾸준히 단련하고 적당한 운동을 합니다. 예를 들어 매일 30-60 분 동안 운동을 하면 조깅, 빨리 가기, 수영, 자전거 타기로 적당한 체중을 유지할 수 있다.
4. 평소의 마인드를 유지하고 즐겁게 지내세요.
5. 고혈당을 일으키는 원인 (예: 감염) 을 제거하고 의사의 건강한 생활양식 지도와 약 지침을 따르고, 제때에 저혈당제를 복용한다.
6. 혈당이 잘 떨어지면 두 끼 사이에 소량의 과일을 먹을 수 있다. 평소 토마토, 오이, 당분이 적은 과일 (예: 용과, 키위 등) 을 먹을 수 있다. 망고, 리치 등과 같은 열대 과일은 적게 먹거나 먹지 말아야 한다. 전분이 풍부한 채소 (예: 감자, 참마, 고구마 등) 를 적게 먹고 전분 함량이 높은 채소를 많이 먹는다. 주식량을 적당히 줄이고, 동물의 내장을 적게 먹고, 평소에 만두와 훈툰을 적게 먹고, 잡곡과 식이섬유가 높은 음식 (예: 귀리, 채소 등) 을 많이 먹어야 한다. 여주, 양파, 토마토, 유자, 호박 등의 음식은 혈당을 떨어뜨려 많이 먹을 수 있다.
7, 소량의 다식.