하지만 고구마를 많이 먹어서 살을 뺄 수는 없다. 우리 몸에 필요한 것은 균형 잡힌 영양이다. 어떤 음식이든 합리적으로 먹어야 한다.
다이어트의 관점에서 고구마는 다이어트에 가장 큰 도움이 된다. 식이섬유가 많기 때문에 섬유 증가는 장을 자극하고 배변을 촉진시킬 수 있다.
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고구마 (영어: Sweetpotato), 학명: 고구마. ), 일명 고구마, 홍토란, 고구마, 고구마, 고구마, 고구마, 고구마, 고구마 (북방), 고구마 (현지 다국어), 고구마, 고구마, 고구마.
고구마는 관상화목, 기장속, 회전화과, 길이가 2 미터 이상, 바닥에 비스듬히 누워 있고, 잎은 보통 넓은 난형, 길이 4- 13 cm, 폭 3- 13 cm 에 속한다. 화관 분홍색, 흰색, 연보라색 또는 보라색, 종형 또는 깔때기 모양, 길이 3-4cm, 캡슐 난원 또는 편원.
고구마는 단백질, 전분, 펙틴, 섬유소, 아미노산, 비타민, 다양한 미네랄이 풍부해 장수식품이라는 명성을 얻고 있다. 당량은 15%-20% 에 달한다. 항암, 심장 보호, 폐기종 예방, 당뇨병, 다이어트 등의 효능이 있다. 명대 이시진' 본초강목' 은 "고구마는 허손, 비장애피타이저, 강신음" 을 기록하며 바다를 먹는 사람이 장수한다고 말했다. 한의사는 고구마를 좋은 약으로 여긴다.