7일 동안 미친 다이어트를 하고 하루에 사과 3개를 먹으면 8~9파운드를 감량할 수 있습니다!
그러나 그것은 제가 옹호하는 체중 감량의 종류가 아닙니다. 이런 식으로 수분을 감량하면 정상적인 식단으로 돌아갈 때 체중이 다시 증가합니다. 체중 감량은 장기적인 과정이며 소녀들에게는 끊임없는 주제입니다! 체중 감량을 위해서는 장기적으로 건강한 식단을 유지해야 합니다!
사람은 일상 업무와 공부를 위해 에너지가 필요하며 에너지는 주로 쌀과 밀가루와 같은 전분질 식품에서 제공됩니다. 체중 감량을 원하고 이러한 탄수화물을 먹지 않으면 곧 체중이 감소합니다. 시간이 지남에 따라 자연스럽게 많은 체중을 잃을 것입니다! 인내심이 있다면 몇 년 동안 고수 할 수 있고 매우 효과적 일 것이므로 반동이 없습니다. 더 많은 에너지와 더 나은 건강을 원한다면 균형 잡힌 건강한 식단을 섭취해야하며 이는 장기적인 해결책입니다! 체중 감량을 위해 과일과 채소 만 먹는 여성은 현기증, 저혈압, 월경 불규칙 및 기타 문제를 일으킬 수 있습니다.
나만의 레시피: 아침: 따뜻한 물 한 잔에 꿀(시원한 아카시아 꿀), 사과 반 개 또는 공복에 사과 한 개를 곁들입니다.
점심: 매점의 차가운 야채 한 접시(두부 및 기타 콩 제품 포함)
저녁: 빵 세 개(순수한 식초로 채움)
그 외에는 녹차와 물을 마십니다!
여기에는 에너지를 위한 전분, 식물을 위한 단백질, 과일과 채소를 위한 섬유질 비타민 등이 있습니다. 완하제 해독에 사용되는 꿀 식초 미용 관리도 모두 가능합니다.
건강하고 장기적으로 건강한 식단으로 체중 감량에 성공하시길 바랍니다 :)