월요일에 나는 팔을 등에 얹었다.
화요일, 가슴에는 세 개의 머리가 있다.
수요일, 치아교정기가 두 머리에 놓여 있다.
목요일, 중괄호, 세 머리.
5 주 어깨+다리
그런 다음 루프를 계속합니다. 매번 무산소 저항 훈련을 한 후에, 너는 체지방을 줄이기 위해 약간의 산소가 필요하다. 무산소는 근육 파괴, 복구 및 성장 과정을 돕는다. 유산소는 저체지방을 보장해 성장하고 있는 근육을 드러냈다. 무산소 45 분은 신체의 당분을 소모하는 관건이다. 그런 다음 유산소 30 분은 지방에 직접 작용하여 증근감지의 최상의 효과를 얻을 수 있다.
동작, 요령, 비결은 군더더기 없이 온라인 동영상 문장 많다.
음식 구조, 기름이 적고 설탕도 없고, 음식도 많고, 휴식시간도 있고, 8 시간 잠을 자고, 담배를 끊고, 술을 끊고, 밤을 새워 밤을 새는 것이 모두 최소 요구 사항이다.