첫 번째 규칙: 생수를 마셔라!
아침에 일어나자마자 생수 한 잔을 마시는 것은 배고픔을 해소할 뿐만 아니라 몸에도 좋습니다!
어쨌든 배가 고프다고 느껴질 때마다 생수를 마셔보세요!
두 번째: 죽을 마셔라!
전분이나 설탕이 없는 흰 쌀죽은 맛있습니다!
하루 세끼 죽을 마셔라! 3일이 지나면 살이 많이 빠질 것이다!
셋째: 사과를 먹습니다! 사과를 좋아하는 분들을 위해.
이 방법은 비교적 간단합니다! 배가 고프다고 느낄 때마다 사과를 먹습니다.
양은 무제한이며, 포만감을 느끼기만 하면 됩니다!
위 세 가지 방법을 사용했습니다! 3일만 지키면 3~10kg을 감량할 수 있습니다!