상황
닫기. 。 저는 학생입니다.
아침에도 일어날 수 없다.
저녁
시간
파악이 안 돼!
나는 제안한다
먼저 먹지 말고 한 시간 먼저 뛰어라!
8 시 이상
돌아와서 먹자.
저칼로리 고단백 식품
예를 들면 두부
(암탉의) 계란
살코기는 죽 (파스타 기억)+과일을 곁들일 수 있다.
+순우유 한 봉지
네, 잠자리에 들기 전에
목욕
!
땀을 흘리기만 하면 (연습 30+ 분-1 시간) 보통이다.
단시간 내에 5 근 정도 날씬할 수 있어요.