아침에는 두유와 달걀을 먹습니다.
점심은 밥이나 다른 음식을 먹습니다.
저녁은 과일과 채소
그래야만 운동 없이도 체중을 감량하고 유지할 수 있습니다.
요컨대 체중 감량은 그렇게 간단하지 않습니다. 광고에서는 운동도 하지 않고 식이요법도 하지 않고 며칠 만에 몇 파운드를 감량할 수 있다고 과대 광고합니다.