밸런스 스트레칭 복부 운동: 똑바로 서서 발을 어깨너비로 벌리고 양팔을 벌려 손바닥을 가슴에 대고 상체를 오른쪽으로 돌린 후 20초 후 원위치로 돌아옵니다.
옆구리 스트레칭: 복부에 힘을 주고 자연스럽게 호흡하며 상체를 한쪽으로 살짝 기울입니다. 어깨로 누르지 마세요. 동작은 10~20초간 지속한 후 기본 자세로 돌아와 2~3회 반복합니다.
뒤돌아서 다리 들어 올리기 체조: 똑바로 서서 발을 어깨너비로 벌리고 팔뚝을 꽉 쥐고 상체를 옆으로 돌리면서 동시에 무릎의 같은 쪽을 들어 올린 다음 뒤돌아서 20회 반복합니다.
따뜻한 팁 :많은 사람들의 체중 감량 조치는 매우 효과적이고 효과적이지만 자신의 체중 감량 계획을 고수 할 수 없기 때문에 중간에 성공적으로 달성 할 수 있었던 체중 감량 목표가 승리를 고수하기 때문입니다! 또한 일이든 여가이든 상관없이 항상 지방 대사를 가속화하고 체내 수분을 보충하기 위해 특히 여름에 지방 감량과 상쾌한 지유안탕 케차오 차 한 잔을 마실 수 있습니다.
몸의 축적을 제거하고 지방을 제거하는 데 도움이 될뿐만 아니라 더 아름답고 노화 방지 및 항산화에도 도움이됩니다. 여성에게 완벽한 차 음료입니다!