체중을 줄이는 가장 빠른 방법

1, 오이와 계란 다이어트, 세 끼 대신 매일 계란과 오이를 먹어야하며 일주일 후에 효과가 매우 좋다는 것을 알게 될 것입니다. 오이 펄프는 바삭하고 달콤하며 육즙이 많고 향긋합니다. 또한 잇몸, 과일 산 및 생리 활성 효소가 포함되어있어 신체의 신진 대사를 촉진하고 햇볕, 주근깨 및 피부 알레르기를 치료하고 열과 습기를 제거하며 변비를 예방할 수 있습니다. 오이에는 말 론산이 포함되어있어 설탕이 지방으로 전환되는 것을 효과적으로 억제 할 수 있으므로 체중 감량과 관상 동맥 심장병 예방에 오이를 자주 먹는 것이 매우 유익합니다.

2, 사과 체중 감량, 이틀 동안 사과를 먹은 다음 정상적으로 3 일을 먹습니다. 이 여러주기 효과는 매우 좋습니다. 사과는 위를 수축시키고 체중 감량 식욕을 조절하기 쉬워지고 미각이 정상이되고 자극적 인 음식이나 기름기가 많은 음식을 좋아하지 않습니다.

3. 정오 이후에는 음식이없고 오후 3시 이후에는 음식이 없습니다. 신체는 밤에 잠을 잘 때 에너지를 덜 소비합니다. 너무 많이 먹으면 몸이 자동으로 지방을 축적하므로 정오 이후에는 먹지 않는 것도 매우 좋은 방법입니다.

4, 운동, 달리기, 하루 3000 미터는이 숫자보다 적을 수 없으며 처음에는 속도를 늦춘 다음 점차적으로 강화하거나 거리를 더 길게 또는 더 빠르게 할 수 있습니다.