갑상선 기능 항진증과 요가, 일본식 예배 및 워밍업에 대해 ...

일본식 예배는 자세의 연속이므로 혈액 순환을 빠르게 촉진하여 갑상선을 자극합니다. 실제로 요가의 많은 자세에는 몸을 낮추고 들어 올리는 동작이 포함됩니다. 턱을 부드럽게 압박하고 스트레칭하기 때문에 갑상선을 압박하고 마사지하면 실제로 갑상선 기능을 조절하고 갑상선 질환을 완화하는 효과가 있지만 완화 일 뿐이지 특별한 효과는 아닙니다. 따라서 의사의 조언을 따르면서 요가를 연습하되 혈액 순환을 촉진하는 일본 숭배를 일시적으로 포기하고 너무 강하지 않은 다른 자세를 선택하는 것이 좋습니다. 또한 갑상선 기능 항진증에 나쁜 거꾸로 된 자세는 많지 않습니다. 어떤 자세를 취할 때 목의 움직임을 작게 유지하고 너무 심하게 아래를 내려다보거나 위를 보거나 목을 360도 돌리지 않도록 주의해야 한다는 점만 기억하면 됩니다. 추천: 마천루, 바람 부는 나무, 삼각 스트레칭, 옆구리 스트레칭, 균형 잡는 자세 등을 추천합니다. 허리와 복부 운동을 원한다면 보트, 하프 보트, 라이징 레그를 매일 연습할 수 있습니다.