수영은 많은 이점이 있으며 체중 감량도 그중 하나에 불과합니다. 체중 감량도 더 빠릅니다. 하루에 한 시간 밖에 걸리지 않습니다. 수영을 할 때 몸이 물에 직접 잠기기 때문에 물은 저항력이 높을뿐만 아니라 열을 매우 잘 전도하고 열을 빠르게 발산하여 많은 칼로리를 태 웁니다. 삶은 달걀처럼 찬물보다 공기 중에서 훨씬 덜 빨리 식습니다. 실험에 따르면 일반 수영장에서 20분 동안 달리는 사람이 소비하는 칼로리는 육지에서 같은 속도로 1시간 동안 달리는 것과 같으며, 14도 물에서 100분 동안 머무르는 칼로리는 같은 온도의 공기 중에 있는 것과 같은 100킬로칼로리에 달하는 것으로 나타났습니다. 눈에 보이는 수중 운동은 많은 사람들이 절반의 노력으로 체중 감량을 원할 것이므로 수영은 가장 효과적인 피트니스 스포츠 중 하나입니다. 주인장이 수영을 통해 성공적으로 체중을 감량 할 수 있기를 바랍니다.