다리를 날씬하게하고 에어 바이크 페달을 밟는 것이 좋습니다. 잠자리에 들기 전에 등을 대고 평평하게 눕습니다. 다리를 공중에 올리고 자전거를 타고 있다고 상상하세요. 세게 밀어주세요. 첫날 200회, 매일 100회씩 추가하여 최종적으로 매일 800회를 유지합니다. 운동이 끝나면 다리를 몸과 90도 직각으로 벽에 기대세요. 이렇게 한 달이 지나면 다리가 훨씬 가늘어질 뿐만 아니라 뱃살도 없어지는 것을 보고 놀랄 것입니다.
좋은 소식을 듣고 싶습니다.