얼굴과 다리를 날씬하게 만드는 방법을 아는 사람이 있나요? 생활 속 간단한 방법이 있습니다 ~~~

앉아서 하는 트위스트: 무릎을 구부린 채 바닥에 앉아 손가락을 꼬아 손바닥이 바깥쪽을 향하게 한 후 팔을 수평으로 곧게 펴줍니다. 상체와 양팔을 왼쪽으로 살짝 비틀고 무릎을 오른쪽으로 2~3초간 기울인 후 반대 방향으로 5회 반복합니다.1

팔꿈치를 소파에 대고 소파 가장자리에 앉아 어깨를 소파 뒤쪽에 기대고 다리를 자전거처럼 페달을 밟습니다. 다리와 몸의 각도는 개인에 따라 다르며 20~30회 반복합니다.2

팔을 90도로 구부려 소파에 붙이고 다리를 곧게 펴고 앞발로 소파를 지탱하며 몸을 수평으로 유지하고 배를 집어넣고 엉덩이를 약간 들어 올린 상태로 15~20초간 유지하며 3~4회 반복합니다.

소파에 앉아 다리를 모으고 가슴 앞에 손을 대고 쿠션을 받치고 안정성을 유지하기 위해 가슴 앞에 다리를 약간 구부리고 10-15 초를 유지하고 6-8 회 수행 .3 자연 건강 및 슬리밍에 이상적인 방법의 용이성, 아주 좋은 슬리밍 제품, 온라인에서 구할 수있는 우유 연잎 캡슐, 순수 한약, 복용하기 쉽고 간단하며 슬리밍 효과는 분명하고 건강하며 자연스러운 것을 권장합니다. 이것도 시도해 볼 수 있습니다. 성공이 앞에 있습니다, 건배!