과식하지 않고 기름진 음식을 먹지 않는 등 식단 조절에 주의를 기울여야 합니다.
운동을 한다면 체중 감량에 가장 좋은 운동인 수영을 선택할 수 있습니다.
체중 감량 과정을 고수 할 수없는 경우 (진홍 핸드북)과 같은 몇 가지 성공적인 사례에 대해 자세히 알아볼 수 있습니다.