음악에 맞춰 춤을 추면 신체 조정 감각을 발휘할 수 있으므로 스트리트 댄스를 제외하고는 스트리트 댄스가 시원하고 리듬과 움직임으로 춤을 추기 때문에 연습이 그렇게 지루하지 않고 정신이 집중할 가능성이 더 높지만 춤도 힘이 필요하고 춤은 전신 운동에 속하며 참여하려면 전신 근육을 동원해야합니다. 춤을 연습 한 적이 없다면 몸이 상대적으로 뻣뻣합니다. 뻣뻣하다는 말은 몸이 정말 뻣뻣하다는 뜻이 아니라 한 번에 모든 근육이 동원된다는 뜻입니다.
근육을 움직이고 싶다면 헬스장에 가서 가벼운 도구를 사용하여 근육을 활성화하고 느낄 수 있지만 헬스장은 지루하기 때문에 두 가지를 결합하여 절반의 노력으로 두 배의 결과를 얻을 수 있습니다. 유산소 운동과 무산소 운동을 병행하면 더 빨리 체중을 감량할 수 있습니다.
그리고 요즘의 웰니스 룸은 멀티 스포츠이므로 시간을 현명하게 구성하기만 하면 됩니다.