제가 좀 날씬한데 운동하지 않고 단백질가루를 먹을 수 있을까요?

단백질 가루를 먹으면 운동을 하지 않으면 기본적으로 효과가 없다. 일반적으로 운동을 하는 사람들은 대량의 무산소 운동을 통해 근육을 충분히 자극한 후 대량의 단백질 회복이 근육 성장을 촉진해야 한다. 훈련이 없으면 매일의 음식은 기본적으로 단백질로 충분하다. 단백질 가루를 보충하는 것은 기본적으로 낭비이다.

근육을 늘리려면 운동을 많이 하고 단백질 분말을 적절히 보충하는 것이 좋다.