좋아하는 요리는 맛있습니다.
체중 감량의 핵심은 지속성입니다. 하나는 저녁 6시 이후에는 고지방 음식을 먹지 않는 것이고, 두 번째는 저녁 6시 이후 1시간 이상 운동을 고집하는 것입니다(운동은 땀이 날 정도의 강도에 도달해야 합니다). 셋째, 효과를 보려면 한 달 이상 운동을 지속해야 합니다.