지방을 줄이기 위해 러닝 머신에서 달리는 방법은 무엇입니까?

저녁에는 조깅 (달리기 리듬에주의)하거나 빠르게 걷거나 (러닝 머신에서 최소 7.5 속도) 적당한 운동에주의를 기울일 수 있습니다. 처음 운동을 시작할 때는 너무 격렬하게 운동하지 마세요. 나중에 적응이 되면 운동량을 적절히 늘릴 수 있습니다. 한 달 동안 지속하면 확실히 체중을 줄일 수 있습니다. 밤에 사과 바나나를 먹는 것은 여전히 문제가되지 않습니다. 이것은 내 자신의 경험입니다. 체중을 줄이면 리바운드를 방지하기 위해 달리기를 고집해야합니다. 매일 그것을 고수하고 10 아진 달을 잃으십시오.