배 모양의 몸매로 더 빨리 살을 빼려면 어떻게 해야 하나요?

매일 아침과 점심을 먹고, 식사 후 2시간부터 다음 식사까지, 식사 후 2시간부터 취침 시간까지 30분간 크로스 컨트리 속도로 조깅하거나 걷기만 하면 됩니다. 저녁 식사는 가능한 한 적게 먹습니다. 나머지 두 끼의 식사도 과식하지 마세요. 다음 식사 30 분 전에 배고픔을 느끼는 것이 가장 좋습니다 (배고픔을 느껴야 함) .10. 그것을 고수하면 체중이 감소 할 것입니다. 이 방법은 반드시 빠르지는 않지만 효과적이어야합니다.