바벨 다이어트 계획

운동만으로 배를 빼는 것만으로는 충분하지 않다. 당신의 몸매에 따라 먼저 다이어트를 하고, 식이구조를 조절하여 전분과 설탕 섭취를 줄이고, 쌀과 면접을 위주로 쇠고기, 단백질가루, 생선, 야채, 과일 등 살코기를 많이 먹습니다. 복근만 단련하면 복근은 익숙해질 수 있지만 근육을 덮는 지방층은 여전히 존재하기 때문에 큰 배는 변하지 않는다. 또 살을 빼면서 복근을 연습해야 한다. 윗몸 일으키기뿐만 아니라 복근 6 개를 효과적으로 단련할 수 있는 동작도 많다. 비디오/v/b/33427318-1314840787.html 에 따라 운동하는 것이 좋습니다.