저는 약간 통통하고 배에 고기가 가득합니다. 어떻게 하면 살을 뺄 수 있을까요?

훌라후프를 돌려 허리 모양을 줄이는 것은 여성의 특허가 아닙니다. 남성은 훌라후프를 흔들고 비장을 효과적으로 줄여 와인 배를 줄일 수 있습니다. 중년의 사람들은 신진 대사가 느려지고 남성의 사회적 효과, 음료, 종종 기름진 음식을 먹고 운동은 많지 않습니다. 시간이 지남에 따라 맥주 배가 천천히 부풀어 오르고 훌라후프를 흔드는 것은 주로 허리 힘에 의존하기 때문에 훌라후프를 흔드는 것은 전신 운동입니다.

, 허리 근육, 복부 근육, 허리 근육 외부 및 기타 부분을 완전히 운동하십시오. 매일 저녁 식사 후 한 시간 동안 원을 돌고 일주일에 세 번, 매번 최소 30 분 이상 운동하십시오. 장기간 지속하면 복부 지방을 줄이는 데 일정한 효과가 있습니다.

주: 훌라후프를 흔들기 전에 스트레칭 운동을 하고 인대를 늘려 염좌를 방지하세요. 그러나 허리 디스크, 요추 근육 긴장 또는 심장 질환이있는 환자의 경우 그렇게하지 않는 것이 가장 좋습니다.