사과 (학명: 사과) 는 일종의 과일로 장미과 사과속에 속하며 나무는 낙엽교목이다. 사과 과일에는 미네랄과 비타민이 풍부하게 함유되어 있어 사람들이 자주 먹는 과일 중의 하나이다.
사과는 저칼로리 식품으로100g 당 60 킬로칼로리를 생산한다. 사과는 용해성이 높기 때문에 인체에 쉽게 흡수되어' 생수' 라고 불린다. 유황을 용해시켜 피부를 매끄럽고 연하게 하는 데 도움이 된다.
사과는 맛이 온화하며 탄수화물, 비타민, 미량 원소가 풍부하게 함유되어 있다. 당류, 유기산, 펙틴, 단백질, 칼슘, 인, 칼륨, 철, 비타민 A, 비타민 B, 비타민 C, 식이섬유, 사과산, 주석산, 카로틴이 함유되어 있어 모든 과일과 채소 중 영양가가 가장 높다
사과에는 칼륨이 많이 함유되어 있어 인체 내 여분의 나트륨과 결합하여 체외로 배출할 수 있다. 인체가 나트륨을 너무 많이 섭취할 때 사과를 좀 먹으면 체내 전해질의 균형을 맞추는 데 도움이 된다. 사과에 들어 있는 인, 철 등의 원소는 창벽에 쉽게 흡수되어 뇌를 보충하고, 신을 안정시키고, 수면을 돕는 작용을 한다.
확장 데이터:
사과에 들어 있는 인, 철 등의 원소는 창벽에 쉽게 흡수되어 뇌를 보충하고, 신을 안정시키고, 수면을 돕는 작용을 한다. 사과의 향기는 우울증과 우울증에 좋은 약이다. 수많은 냄새 중 사과의 향기가 사람의 심리에 가장 큰 영향을 미치는 것으로 밝혀졌으며, 심리적 우울증을 없애는 데 뚜렷한 역할을 한다.
사과의 콜로이드와 미량 원소 크롬은 혈당을 안정시켜 콜레스테롤을 낮추는 데 효과적이다. 사과의 조섬유는 위장연동 운동을 촉진시켜 철분, 아연 등 미량 원소가 풍부해 피부를 윤택하고 윤기가 나게 하며 미용살을 빼는 역할을 한다.
참고 자료:
바이두 백과-사과