남성: [665+1.38x체중(kg)+5x신장(cm)-6.8x연령] x 활동 수준.
여성: [665+9.6x체중(kg)+1.9x신장(cm)-4.7x연령] x 활동성.
활동량: 일반인의 활동량 범위는 1.65, 438+0-1.3입니다. 평일 사무실에만 앉아 있는 여성의 경우 활동량은 약 1.65, 438+0이며 신체 활동이 많은 사람의 경우 약 1.3입니다.
확장 데이터:
성인은 기초 대사, 활동, 음식의 열 효과 등 3가지 방식으로 칼로리를 소비합니다; 성장과 임신 중에는 조직 형성을 위해 추가적인 칼로리가 필요합니다.
많은 사람이 열을 체내 에너지와 혼동합니다. 열은 실제로 내부 에너지의 변화와 시스템이 수행하는 작업을 의미합니다. 열은 내부 에너지의 변화를 나타내며, 내부 에너지는 시스템의 상태량 및 상태 함수로 시스템의 상태 지점에 해당합니다. 열과 내부 에너지의 차이를 완전히 이해하는 것이 열역학 제1법칙을 이해하는 핵심입니다.
열전달에서 물체 간에 전달되는 열의 양은 과정, 즉 열의 흡수 또는 배출이 특정 과정에서 일어나야 하는 것과 관련이 있습니다. 어떤 물체가 특정 상태에 있을 때는 그 물체가 얼마나 많은 열을 포함하고 있는지 말할 수 없습니다(열은 공정량, 가변량입니다).
2000년 중국 영양 학회는 중국인의 기준 식이 에너지 섭취량을 제시하면서 성인 남성은 가볍고 중간 정도의 육체 노동을 위해 하루에 2400-2700 칼로리의 에너지가 필요하고 여성은 가볍고 중간 정도의 육체 노동을 위해 하루에 2100-2300kcal의 에너지가 필요하다고 지적했습니다. 유아, 어린이 및 청소년, 임산부, 모유 수유부, 노인은 생리적 특성이 다르고 필요한 에너지가 다릅니다.
참조:
칼로리-칼로리-바이두 백과사전