1. 야외 작은 정원을 산책하다
나는 운동을 별로 좋아하지 않지만, 나는 매일 적어도 30 분 동안 동네 정원이나 회사 아래층을 산책하며 나의 바쁜 생활과 일을 피한다. 길가에서 웃고 욕하는 아이를 보면서 자유의 햇빛, 미풍, 푸른 잎을 느끼며 늘 나를 행복하게 한다.
방을 치우다
구석만 치우고 방을 치우면 삶의 질서감을 되찾을 수 있고, 자신의 리듬에 따라 치우면, 기분은 순식간에 구름이 끼고 맑아질 것이다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 희망명언)
명상
하버드의 연구에 따르면 사람의 뇌는 명상 1-2 개월을 꾸준히 하면 스트레스와 불안을 조절하는 능력이 자동으로 높아지고, 매일 밤 잠자리에 들기 전에 20 분 동안 명상을 하며 자신을 완전히 비우게 한다.
손으로 음식을 요리하다
좋아하는 식단을 연구하고, 시장에 가서 신선하고 싼 야채와 음식을 사고, 맛있는 음식을 만들어 짜증과 불안을 치유한다.
글쓰기와 그림
무엇을 써야 할지, 무엇을 그려야 할지 생각할 때, 그림을 그리기 시작하라. 단 한 문장이라도, 간단한 획은 행복한 일이 될 수 있다. (조지 버나드 쇼, 독서명언)