하루 세 끼를 어떻게 먹어야 다이어트를 할 수 있습니까

핵심은 아침에 잘 먹고, 점심에 잘 먹고, 밤에는 적게 먹는 것이다. \x0d\ 다음은 여러분이 참고할 수 있도록 매주 식사입니다. \x0d\ 월요일 레시피 \x0d\ 오전: 커피, 사과 \x0d\ 오후: 감자피망볶음밥 (작은 그릇), 생오이 하나, 미역국 \x0d\ 저녁: 삶은 새우 (몇 개) 저녁: 녹두죽 (작은 그릇) 찐빵 (하나), 생케첩, 생오이 한 개 \x0d\ 수요일 레시피 \x0d\ 오전: 우롱 차, 원숭이 복숭아 \x0d\ 오후: 구운 죽순, 브로콜리 무침 \x0d\ 목요일 레시피 \x0d\ 오전: 쌀죽 (작은 그릇), 통밀빵 (한 조각), 귤 하나 \x0d\ 오후: 불고기, 야채샐러드, 동과탕, 생토마토 하나 \ 저녁: 닭고기, 당근 구이, 샐러리무침 \x0d\ 토요일 레시피 \x0d\ 아침: 시리얼 (작은 그릇) 오렌지 \x0d\ 오후: 삶은 계란, 구운 해어, 표고버섯볶음 야채 \x0d\