아침과 저녁은 두유를 마실 수 있고, 아침은 공복에 두유를 마실 수 없습니다. 밤에 두유를 마시면 잠자리에 들기 2 시간 전에 마시는 것이 가장 좋으며 마신 직후에는 잠자리에들 수 없으며 위장에 나쁜 영향을 미칩니다.
참고:
주 식사
두유는 저칼로리 영양 음료입니다. 매일 적당량의 두유를 마시면 건강에 좋습니다. 두유는 소화와 흡수 과정에서 슬리밍 효과를 계속 발휘하므로 식사와 함께 마시는 것이 가장 좋습니다. 과식을 방지하기 위해 두유의 포만감을 활용하고 싶다면 식사 전에 마셔도 좋습니다. 매일 마시기 가장 좋은 시간은 근육 활동이 많은 아침부터 저녁까지입니다. 활동량이 적은 밤에는 체지방이 쌓이기 쉬우므로 피하는 것이 좋습니다.
두유는 직접 마시는 것 외에도 요리로 먹을 수 있습니다. 슬리밍 효과를 원한다면 하루에 1-2 컵을 마시는 것이 좋습니다. 또한 두유는 소화 흡수 과정에서 지질과 당분의 흡수를 억제하기 때문에 다른 재료와 함께 조리하는 것이 좋지만 두유가 완전히 칼로리가 없는 것은 아니기 때문에 너무 많이 섭취하지 않도록 주의해야 합니다.
참고:
두유