왜 육체노동이 운동 대신 살을 뺄 수 없는가?

일 년 내내 꾸준히 운동을 해서 살을 빼는 것이 지루하고 힘들다고 생각하는 사람들도 있다. 평소의 육체노동으로 대체할 수 있을까요? 대답은' 아니오' 입니다. 운동은 전신성이기 때문입니다. 육체노동은 종종 신체의 어느 부위에 국한되어 있습니다. 동작은 단일하고 기계적이며 열 소비는 매우 제한되어 있습니다. 동시에, 특정 동작을 장시간 반복하는 것은 특히 사람을 피곤하게 하기 쉽다. 과로는 피로독소를 만들어 다이어트에 불리할 뿐만 아니라 몸에도 해롭다. 몸이 피로해지면 충분한 휴식이 필요해서 열량 소모를 제한한다. 장기적이고 기계적인 노동은 국부적인 피로를 가져올 뿐만 아니라 조직의 손상을 초래할 수 있다. 예를 들어, 농민들은 일반적으로 허리를 많이 구부리기 때문에 허리 연조직이 쉽게 찢어진다. 타자수는 매일 손으로 끊임없이 키보드를 두드려야 하기 때문에 손목이 쉽게 손상될 수 있다. 그들은 하루에 몇 번 반복해야 할지 모르지만, 그들이 소비하는 열량은 매우 적다. 운동은 각 기관이 참여하는 활동으로 심폐기능 향상, 혈액순환 강화, 충분한 산소 공급에 유리하다. 체내의 불필요한 열량을 소모할 수 있을 뿐만 아니라 피로도 쉽지 않다. 독서 연장: 다이어트 효과가 가장 좋은 운동은 식욕을 감소시킬 수 있다.