지방을 태우려면 땀을 흘려야 할까요?

어느 정도는 그렇다고 할 수 있습니다. 유산소 운동은 시간과 강도의 두 가지 요소로 이루어집니다. 소위 "연소"를 달성하기 위해 얼마나 많은 심장 박동에 도달해야 하고 얼마나 오래 지속해야 하는지를 계산하는 공식이 있습니다. 이 경우 정상적인 사람의 신진대사는 땀을 흘립니다. 땀이 나지 않는다면 신체에 문제가 있거나 체력이 부족한 것입니다. 땀을 흘리는 것은 일정 수준의 운동 강도에 도달한 후 나타나는 일종의 성과입니다. 지방 연소의 효과를 기억하려면 자신에게 맞는 적절한 강도로 훈련하는 것이 가장 좋지만 너무 늦었다면 서서히하는 것이 좋으며 땀을 흘린 후 제 시간에 충분한 물을 추가하는 것이 좋습니다.