100 일 피트니스 프로그램

나는 너의 다이어트 계획이 어떤지 모르겠다. 그래서 마지막 변화도 말하기 어렵다.

일반적으로 3 개월로 계산하면 100 일 동안 큰 변화가 있다. 마른 10 근은 문제없습니다. 체지방률이 낮아집니다.

사람의 정신이 좋아지고, 저항력이 높아지고, 몸매가 예뻐지고, 근육량이 늘어났다.

살을 빼는 가장 좋은 방법은 유산소 운동과 힘 운동을 결합한 것으로, 음식을 통제하고, 고유고당 콜라를 적게 먹고, 단백질을 많이 먹는 것이다.